K-Hold:

Konkurrenceholdet er et hold, hvor svømmesporten er et og alt.

Der skal trænes minimum 3 gange ugentlig og gerne mere i følge aftale med træner.

Her handler det om at forbedre sig og opnå resultatet med sin svømning.

Det er et hold hvor der forventes at svømmeren tager undervisning seriøst og kommer til træning 

For at komme på holdet skal man bevise sin kunnen overfor trænere der udtager svømmerne til holdet.

Man kan IKKE tilmelde sig holdet uden at blive udtaget til dette. 

Hold: Konkurrence hold (K1)

Alder: 
 Ungdom: Pige: 12&ndash14 / Dreng: 13-15 år
 Junior: Pige: 15&ndash17 / Dreng: 16-18    år 
 Senior: Damer: 18 år + / Mænd: 19 år + 
  
Ungdom, junior og senior forfiner teknikken og vælger speciale!

 Alle på K1 lærer
 -at vedligeholde og udbygge de færdigheder, de har lært på Børn 1, 2, 3 og 4
 -at forfine teknikken yderligere i crawl, ryg, bryst og butterfly
 -at træne for at træne
 -at sætte procesmål, præstationsmål og resultatmål
 -at konkurrere og vinde 
 -at teambuilding. 
 
 I SMUT lærer ungdom, junior og senior ligeledes præstationsfærdigheder som 

-værdier i praksis lærer de at formulere værdier, som er vigtige og har værdi for den enkelte (ex mod, målrettethed og positivitet). Det gør dem stærke de tager til træning, også når det er hårdt, giver ikke op, fokuserer også på glæden og procesmål etc. 
 -3R-modellen de lærer at registrere de tanker og følelser, der trækker dem væk fra &rdquodem&rdquo, de gerne vil være de lærer at acceptere ubehagelige tanker og følelser frem for at kæmpe imod de lærer at refokusere - at rette fokus tilbage på opgaven og handle i træd med deres værdier.
 -stresshåndtering de lærer at håndtere stress, såsom pres, forventninger, bekymringer og fysisk ubehag
 -game plan og rutiner de lærer at sammenstykke klare praktiske og mentale strategier for tiden før, under og efter træning og konkurrence.