Crawl:
Lær at udvikle tekniske færdigheder ift.
crawlsvømning.
Svømmeren mestrer: Armtag, benspark,
vejrtrækning, balance og kropsposition i vandet.
Undervisningen individualiseres så den passer
til niveau og formål for den enkelte svømmer.
At udvikle tekniske færdigheder i
crawlsvømning er en flerdimensional proces, der kræver fokus på flere
kerneområder.
For at mestre armtag, er det vigtigt
at forstå og øve de fire faser af slaget: indgang, fangst, træk og
genopretning.
Bensparket, som skal komme fra hoften
og ikke være for store, er afgørende for fremdrift og bør praktiseres med en
svømmeplade for at forbedre teknikken.
Vejrtrækningsteknikker skal
integreres glidende, så svømmeren kan opretholde en konstant tilførsel af ilt
uden at forstyrre slagets rytme.
Balance og kropsposition er
fundamentale for at opnå en strømlinet form i vandet, hvilket kan forbedres
gennem øvelser, der fremmer kropsbevidsthed og kontrol.
Individualiseret undervisning er
nøglen til at sikre, at hver svømmer kan udvikle disse færdigheder i
overensstemmelse med deres unikke behov og mål, hvilket kan omfatte brug af
udstyr som finger paddles, svømmefødder og snorkel for at optimere teknikken.
Der er 15
gange i sæsonen og ferie i uge 42.